Yoga du Rire : une expérience unique pour le corps et l’esprit
Le Yoga du Rire est une pratique innovante qui associe exercices de respiration, mouvements doux et surtout des séances de rire collectif volontaire. Créée par le médecin indien Madan Kataria, cette discipline repose sur une idée simple : le corps ne fait pas la différence entre un rire naturel et un rire simulé. Dans les deux cas, les bienfaits sur la santé physique et mentale sont réels et immédiats.
Gymnastique adaptée : activité physique douce et personnalisée
La Gymnastique adaptée est une activité physique conçue pour répondre aux besoins spécifiques de chaque personne, quels que soient son âge, sa condition physique ou ses éventuelles limitations. Elle repose sur des exercices progressifs, sécurisés et personnalisés, visant à améliorer la mobilité, renforcer le corps et préserver l’autonomie.
Cross Training : renforcement global et énergie décuplée
Le Cross Training est une méthode d’entraînement complète qui combine force, cardio et mobilité. Basé sur des exercices fonctionnels, variés et de haute intensité, il sollicite l’ensemble du corps pour développer à la fois endurance, puissance, agilité et coordination.
Chaque séance est différente, ludique et adaptée au niveau de chacun, du débutant au sportif confirmé.
Step Energy : cardio, rythme et vitalité
Le Step Energy est un cours collectif rythmé et dynamique qui associe exercices de cardio-training et chorégraphies simples réalisées sur une plateforme appelée step. Au son d’une musique entraînante, cette activité ludique permet de brûler des calories tout en travaillant la coordination et l’endurance.
Pilates : renforcer en douceur, équilibrer le corps et l’esprit
Le Pilates est une méthode d’entraînement douce et complète qui associe respiration contrôlée, concentration et mouvements précis. Créée par Joseph Pilates, cette discipline vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et développer une meilleure conscience corporelle. Accessible à tous, le Pilates s’adapte aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants expérimentés.
Stretching : souplesse, détente et équilibre corporel
Le Stretching est une discipline douce basée sur des exercices d’étirements progressifs et contrôlés. Elle vise à améliorer la souplesse, libérer les tensions musculaires et favoriser une meilleure mobilité articulaire. Accessible à tous, le stretching peut se pratiquer seul ou en complément d’autres activités sportives.
Yoga : équilibre, énergie et sérénité
Le Yoga est une pratique ancestrale qui associe postures (asanas), respiration (pranayama) et méditation. Bien plus qu’une activité physique, le yoga est une discipline holistique qui agit à la fois sur le corps, le mental et les émotions, favorisant équilibre, vitalité et sérénité.
Marche Active : énergie, endurance et bien-être au naturel
La Marche Active est une activité physique douce et accessible qui consiste à marcher à un rythme soutenu, en sollicitant l’ensemble du corps par une posture dynamique et une respiration contrôlée. Plus intense qu’une promenade, mais moins exigeante qu’un jogging, elle représente un excellent compromis pour améliorer sa condition physique tout en respectant ses capacités.
Swiss Ball : renforcer en douceur, améliorer l’équilibre et la posture
Le Swiss Ball, aussi appelé gros ballon de gym, est un outil ludique et polyvalent qui permet de réaliser des exercices de renforcement musculaire, d’équilibre et de mobilité. Grâce à son instabilité naturelle, chaque mouvement sollicite en profondeur les muscles stabilisateurs, notamment la sangle abdominale et le dos, pour un travail complet et efficace.
Rugby Santé : activité ludique, conviviale et adaptée à tous
Le Rugby Santé est une activité physique adaptée qui reprend les principes du rugby, mais sans contact ni risque de blessure. Conçu pour être accessible à tous les âges et toutes les conditions physiques, il met l’accent sur le mouvement, la coopération et le plaisir de jouer. Cette discipline est idéale pour rester actif tout en partageant un moment convivial.
Endométriose et Sport : bouger en douceur pour mieux vivre avec la douleur
L’endométriose est une maladie chronique souvent source de douleurs invalidantes, de fatigue et de tensions physiques. Pourtant, une activité physique adaptée peut devenir un véritable allié pour améliorer la qualité de vie.
Notre prestation Endométriose et Sport propose des séances personnalisées qui associent mouvements doux, respiration et renforcement progressif, afin de soulager les symptômes et redonner confiance dans le corps.
Santé mentale : prendre soin de l’esprit autant que du corps
La santé mentale est une composante essentielle du bien-être global. Elle influence nos émotions, nos pensées, nos comportements et notre qualité de vie. Stress, anxiété, fatigue, surcharge émotionnelle… dans un quotidien rythmé et exigeant, il est crucial de préserver son équilibre psychique autant que sa santé physique